In de dagelijks leven herken je vast dat gevoel van 'Oh jee, dit is moeilijk, het lukt me niet, ik verander niet, laat maar .....'
Byron Katie zegt 'Het probleem is niet dat je gedachten hebt. Het probleem is dat je dit gelooft’
En stel je dan voor dat je in zo'n moment de boodschap ontvangt: 'Hier kun jij je veerkracht inzetten!'
Dat je de keuze hebt om zelf regie te nemen én dat je obstakels tegenkomt in je leven. Geloof je me als ik zeg dat jij dit kunt? En geloof je jezelf?
Als ACT- en empowermentcoach begeleid ik je om die regie te pakken. Ik neem je mee in de ACT-matrix, zet je voor de figuurlijke spiegel om de matrix verder te concretiseren. Ik denk met je mee, geef je advies en stem een passende strategie bij je af die voor jou werkt. Samen vinden we de route van 'wel oké' naar 'wauw, het lukt' - waar jij echt nieuw gedrag ontwikkelt dat bijdraagt aan duurzame verandering. Dat is mentale veerkracht!
Ontdek de beste versie van jezelf en kom in beweging
Stel je voor...
Dat je meer doet van wat wel werkt
Zeg vaarwel tegen jouw uitstelgedrag, tegen het omzeilen van lastig gedrag en dingen die je moeilijk vindt. Zeg hallo tegen efficiënt en wenselijk gedrag. Zeg hallo tegen wat je wel kan, oefen dit en herhaal dit.
Dat je eindelijk een strategie hebt die werkt
Krijg op maat gemaakte adviezen die echt bij jou en jouw ACT-matrix passen. Zoals de strategie die je herkent en die voor je werkt. Er naar handelen is dan een logische volgende stap. En stap.
Aan de slag met ACT
Tijdens voorgaande ACT workshops en Inspiratiedagen werd duidelijk hoe waardevol het is om jezelf onder te dompelen in een inspirerende omgeving, met praktische handvatten en werkvormen.
De Inspiratiedag en de workshop geeft je een route, een kans om meer te doen van wat je echt wilt, in plaats van vast te blijven zitten in oude patronen. Maar waarom blijft het zo’n uitdaging om gedrag met een korte termijn beloning, te veranderen naar gedrag met een lange termijn focus en beloning?
Laat mij je meenemen in hoe ons brein en lichaamsbewustzijn werkt en hoe dit automatisme kan veranderen en jou persoonlijk voldoening geeft.
Kies jij voor exclusieve aandacht tijdens een ACT-wandeling of ga je voor de kracht van een online APK-afspraak?
Bij beide opties staat jouw persoonlijke ACT-matrix centraal. We werken met jouw kernwaarden om helderheid te creëren en impact te maken.
Dit gesprek is bedoeld voor wie al bekend is met ACT. Misschien heb je al eens met de matrix gewerkt en wil je nu een verdiepingsslag maken. In een 1-op-1 setting gaan we samen op zoek naar patronen, obstakels en groeikansen. De focus ligt volledig op jou: waar wil jij ruimte voor maken? Waar wil jij woorden aan geven?
Ben jij klaar om die volgende stap te zetten?
In ACTie met de ACT-matrix
Wil je ontdekken hoe de ACT-matrix jouw mentale veerkracht kan versterken? Kies dan voor deze workshop van 2,5 uur.
ACT draait om ruimte innemen, ervaren wat je belemmert en doen wat er voor jou écht toe doet. Het helpt je om met meer bewustzijn keuzes te maken die passen bij jouw waarden.
In deze workshop onderzoeken we hoe je: ✴️ meer emotionele flexibiliteit ontwikkelt,
✴️ veerkrachtiger leert omgaan met wat je niet kunt veranderen,
✴️ en vanuit jouw waarden in ACTie komt.
Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen en de ACT-matrix krijg je praktische handvatten om jezelf beter te begrijpen én om stappen te zetten: in ACTie te komen.
Praktisch, inspirerend en met een gezonde dosis bewustwording van patronen.
Wil jij in ACTie komen?
ACT Onderdompeldag voor jou persoonlijk of als professional
De Inspiratieworkshop 'Een hele dag ACT' is een dag voor jezelf als professional of persoonlijk.
Het is een dag in de natuur, vol praktische, toepasbare en ervaringsgerichte werkvormen over ACT. Om voor jezelf te weten waar jij meer van wil en wat je patronen zijn. En om als professional te weten hoe je de ACT-matrix bij coachees kunt toepassen.
Je krijgt een werkboek mee naar huis en daar werken we die dag ook mee. Zo ervaar je meer inzicht in persoonlijke waarden, hoe je dit in gedrag laat zien en welk ongemak je onderweg tegenkomt.
Dit leren herkennen is een stap, het leren om jouw energie te richten op wat voor jou belangrijk is, is de volgende stap wat deze dag brengt. Om te doen wat je te doen hebt.
Zij hebben ACT als methode en inspiratie als waardevol ervaren:
Op een simpele manier inzicht gekregen in waar het voor mij stokt en waar ik de beweging kan vinden!
A.B.
Dat je niet je gewoontes helemaal hoeft af te leren maar dat je juist door toevoegen van acties die je energie geven, beter in balans kunt blijven. Dat geeft meer stimulans om het ook daadwerkelijk te doen.
K.T.
Dat ik niet te streng voor mezelf hoef te zijn, mag leven in het hier en nu. Ik niet altijd hoef te rennen en te vliegen om bepaalde doelen te bepalen en eisen te stellen aan mezelf.
